最近好多宝子们都在问我平台期怎么破
我给你们总结了突破平台期的5个方法
1、高碳水
一整天只吃馒头，早餐一个馒头，午餐两个馒头，晚餐一个馒头，不蘸酱不配菜，可以配无糖茶 or 黑咖
2、香蕉鸡蛋法
三餐可以各一根香蕉＋两个鸡蛋＋一瓶牛奶，也（可以选中午、晚上减少一个鸡蛋或者奶）
3、暂停运动
暂停2-3天所有运动，记住是所以除了正常走路外，好好休息，好好睡觉，让身体皮脂激素下降，重新调节代谢
4、坚持泡脚
泡脚可以加快血液循环，提高代谢。代谢提高了，那就不存在什么平台期了。如果是有小肚子的一定要用艾草、花椒泡脚哦！祛湿效果绝了，你会看到小肚子一点一点减少
5、一次放纵餐
适用于很久都没放纵过的姐妹，火锅、烤肉炸鸡什么都可以，吃饱不吃撑。刚吃完会涨称，但之后会慢慢掉秤
