充足的睡眠→健康的饮食+平衡的心态→运动健身。这是一个循环，环环相扣，没有睡眠、

甲状腺大师 2025-01-14 20:20:26

充足的睡眠→健康的饮食+平衡的心态→运动健身。

这是一个循环，环环相扣，没有睡眠、饮食、心态打底，强行启动运动，很容易就崩了。

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甲状腺大师

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