像瘦30斤的减肥大实话！!!
不看你真的会后悔
1．千页豆腐是热量炸弹，
2.吃多了的话喝凉水都长胖
3．姨妈前一定会涨秤
4．酒的热量很高，想瘦就戒酒
5．没有随便吃喝就会瘦下来的情况
6.跑步跳绳不会肌肉腿，要是谁都能轻松肌肉腿，健身的人得哭
7．每天饭后别躺着，靠墙站15-20min，体态想不好都难
8．熬夜会长胖
9．果茶比奶茶含糖量高10倍！!
10．减肥期间任何食物都可以吃，看量多少
11．裸睡对减肥有帮助
12．跳绳比跑步燃卡更快
13．波比跳是公认的锻炼效果最全面，最高效的减肥运动
14．低脂牛奶不如全脂牛奶，全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工后的
15.别再问我瘦了之后腿会不会瘦，瘦的多了脚趾头都瘦
16．不出汗不代表不减肥
17．出汗不代表减肥
18．没有局部瘦，只有全身瘦了局部才会瘦
19．瘦了之后，连父母对我的态度都温和了
20．鸡爪和猪蹄要少吃
21．一个饺子～50卡，一碗米饭～100卡
（一顿饭起码10个饺子，但是一碗米饭足矣）
22．不要吃糖油混合物，如果实在馋甜品，就早上定闹钟吃
23．运动的第0.01秒就开始燃脂了，不是半个小时后！!
24．正常饮食不会反弹，但我说的是合理范围，内控制饮食，不是断食哦！
25．刚开始减掉秤速度快是因为掉秤7-8斤都是水分
26．吃完饭刷牙，能有效控制食欲
27．压腿，每天压腿60次，压到有点酸酸的就可以了，小心别伤到韧带
28．瘦全身就靠墙站，一周见效些
29．运动同时补充高蛋白更有效率
30．水果当正餐不能减肥还催肥
31．减重成功后马上复食必反弹
32．红枣红糖不补血，补血要补铁，动物内脏和樱桃等
33．不饿却想吃零食甜品时先猛喝一杯水或者做10个蹲起
34．多对镜自拍全身，记录自己的体型变化，以此激励自己更努力
35．体重是螺旋式下降的，不是直线
