中医｜小寒阴气盛行，别拿你的气血抗风寒

今日小寒，二十四节气中的第23个节气，正处于三九寒天，俗话说：小寒大寒，冷成一团。 寒风屡至，阴凝太虚，阳气柔弱的宛如小火苗，身体需要不断调动气血转化能量来应对寒邪和躁邪！ ✅持续下去，最终的结果一定是内虚： ▪️全身发干，眼睛干，皮肤干，喝水不解渴 ▪️睡不好，梦多容易醒，特别烦躁 ▪️姨妈量少，面色发黄发暗 ▪️特别爱上火，有的时候还会头晕眼花，手足出现麻木 ✅小寒补阳+养阴才是重点： 🔸补阳： ①、艾灸大椎：大椎是手足三阳经与督脉交会的位置，是阳中之阳，艾灸此处能振奋阳气 ②、揉搓肾俞穴：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，并上下摩动，如此反复3～5分钟，至出现酸胀感，且腰部微微发热。能够有效补肾温阳，温经散寒。 ③、泡脚：寒从脚底入，脚暖的人肾好，老得慢！平时泡脚要没过三阴交，泡到微微出汗即可。 ④、出入多保暖，减少阳气损耗就等于补！出门要戴好帽子、围巾。 🔸养阴： ❶、饮食遵循温补为宜，此时吃的温暖、平补、滋润就好。浓米汤（粥油）滋阴润 燥，避免燥火对身体的伤害。对于心气儿弱的人来说，还有补益心气儿的作用。 ❷、睡觉是养阴蕞好的方式，小寒要多睡觉、早睡觉、睡足睡饱！如果翻来覆去睡不着，也是因为阳气的能量都在头脑，下半身冷。睡前可以摆一下还阳卧，腿脚暖了，很快就容易睡着。 ❸、冬季萧瑟，容易引起情绪低落，平时可以多出门晒晒太阳，活动活动，及时调整情志，保持内心平静，心神安宁。 养好身体，顺应天时～愿你我皆安 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血