抓住三伏天养膝盖的黄金期

🤦🏻‍♀️有没有同款姐妹，在空调屋呆久一点，一摸膝盖凉凉的，不舒服，变天气时更难受😣 ✅引起这种膝盖情况主要是两个因素： ▪️寒往下走，很多女生，不管是冬天还是夏天，下半身的着装都是很少。腿部长期处于寒冷环境，寒气入体。腿关节又是阴脉所聚之地，怕寒怕湿。 ▪️久坐、年龄增长、不正确的锻炼等，造成人体骨胶原的流失，关节软骨的网状结构松弛甚至发生断裂，使得蛋白多糖等成分流失加速，关节软骨退变，骨与骨之间的摩擦加剧，一动就容易出现咔咔的声音，严重的还会出现骨关节其他问题 🙋‍♀️俗话说，冬病夏治，三伏天就是养护膝盖的好时机： 1、日常防寒 天气越热，膝盖越容易受凉。所以夏天最好穿长裤、长裙，杜绝寒气入体 2、温敷散寒 一个很方便的方法，用吹风机对着膝盖吹，记得温度不要太高，吹到膝盖感受到暖乎乎即可 3、运动散瘀 可以采用跪膝法，这个也是阴火下行的方法，时间以自己的膝盖舒适度为主。 4、补充骨胶原 将损伤的骨胶原修复好，机体恢复到正常状态，才能够抵抗外部伤害。 作为一个久坐党，膝盖没出什么问题，跟我有意识补充骨胶原也有很大关系 在尝试过多个品牌，包括新西兰的，我还是很满意MoveFree益节强效骨胶原！ 这个品牌有88年的历史，是金标UCII的！ 它采用的是4合1的科学🔬配方，相对于新西兰骨胶原的3种成分，MoveFree配方更多元，效果更好： UCII非变性二型胶原蛋白，这可是修复关节软骨的老大！ 搭配上MSM二甲基砜、FruiteX-Bᵀᴹ果糖硼酸钙，能够缓解关节不适，提高关节灵活的性 还有2.3mg的锰增加我们骨密度，促进骨形成！ 如此四效合一，强强联合，将我们的关节和骨头都养护的好好的！ 而且小小的一颗，不会有吞咽困难，每天随餐吃4粒就可以啦 女孩子一定要记得，天气再热，也不要让膝盖受寒！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好