用中医方法减肥，瘦的也太快了！

三伏天虽然湿热严重，让人难受，但是此时阳气旺盛，人体代谢快，出汗增多，‌‌也是排出体内废物和毒.素的最佳时期。 很多有减 肥需求的姐妹，此时用心一些，真的能瘦下来！ 以前为了瘦下来，真的是体验了很多种方法，比如：不吃主食，只吃减脂餐，跟着各种食谱吃，剧烈运动大汗淋漓等等，不但没瘦下来，反而气血不足了，有段时间连姨妈都不规律了。 ✅后来调整思路，反而瘦下来了，分享我觉得好用的方法： 🔸1、瘦手臂 将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉。刚开始捏会有点痛，这是有瘀 堵，没事就沿着胳膊肘方向多捏捏 🔸2、瘦腰腹 揉腹：双手交叠在以肚脐为圆心，顺时针100下，逆时针100下，早晚各一次，还会利于排💩 敲/抓带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面，或者两手捏住腰两侧的肉肉👐用力向两外侧拉开。每天100下，可以排浊湿。 🔸3、瘦大腿 跪膝法：这是一个很好阴火下行，通气血的方法。在垫子上或者床上（床不要太软），跪着来回走，每天坚持10-15分钟 🔸4、瘦后背 抱膝法：这也是一个很好排毒的方法，平躺在床上，双手用力抱住双腿像怀里，保持3-5分钟后，前后摇摆身体，可以拉伸后背。 🔸5、控制饮食 瘦身的重点还是控制饮食，戒糖戒冷都是必备选项 关于饮食的建议： ▪️1、主食一定要吃，脾胃不好的吃烤馒头片，杂粮要少吃不利于消化 ▪️2、吃饭要小口，养成细嚼慢咽的习惯 ▪️3、吃饭不能吃撑，保持七八分饱 ▪️4、喝水，要小口喝，❌拒绝狂喝，不必要每天八杯水，喝多了反而容易增加脾胃负担，容易湿气加重！ 天气炎热，气血不足的姐妹此时要瘦身，一定不要运动暴汗！真的会越动越虚！ 希望大家不要身材焦虑，自己的身材自己满意就是最好的。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好