世界上最好的30个医生： 一，太胖了就多运动 二，不消化就少吃肉 三、失眠就规律作息 四、上火多吃蔬菜水果 五、皮肤干燥注意保湿 六、血压高限盐减重 七、血脂高避免油腻食物 八、血糖高控制碳水摄入 九、关节疼减少过度活动 十、贫血多吃含铁食物 十一、便秘增加膳食纤维 十二、喉咙痛避免辛辣食物 十三、耳鸣远离噪音环境 十四、消化不良嚼健胃消食片 十五、肌肉拉伤先冷敷再热敷 十六、视力下降多远眺 十七、牙龈出血补充维生素C 十八、发烧采用物理降温 十九、心悸排查压力及情绪因素 二十、腰酸背痛纠正坐姿站姿 二十一、抽筋多补钙和维生素D 二十二、腹泻注意补充水分电解质 二十三、脱发保持营养均衡 二十四、脚气保持脚部干爽 二十五、甲沟炎别过度修剪指甲 二十六、口腔溃疡用淡盐水漱口 二十七、过敏远离过敏原 二十八、偏头痛可冷敷额头 二十九、肩膀疼适当活动肩部 三十、消化不良顺时针按摩腹部
