碳水脑袋怎么减肥 健闻登顶计划 减肥速度太快会有哪些问题？网上很多博主分享一个月瘦十几斤甚至更多的食谱非常火，真的可行吗？
只说三个最严重的问题:高尿酸，脂肪肝，大姨妈出问题。至于脱发失眠皮肤变差都暂且不提。
先说高尿酸。营养咨询这些年，遇到过好多例因为不当减肥导致的高尿酸血症。主食克扣，再加上大量运动，身体脂肪会分解产生酮酸，酮酸的代谢是会和体内尿酸代谢竞争冲突的。如果饮水不足，或者蛋白质摄入比例大，更会加剧这种现象。
如果搞什么轻断食，或者过午不食，空腹时间过久，也会造成血液里酮酸增加，影响尿酸排出。
而且这种情况下血糖也低，身体已经开始分解蛋白质了，也会导致尿酸增加。也就是说，即使你不摄入嘌呤，你的身体自己也会制造嘌呤，而且身体制造的嘌呤占大头。
一段时间后，你身体脂肪可能多少也分解了，但是节食造成的各种伤害都来了，尿酸高只是其中一个方面。掉头发，失眠，嗜甜食，代谢紊乱，激素失衡…多囊样变和大姨妈消失说明你已经被减肥伤到了。
接着讲减肥减出来脂肪肝咋回事？
对于极端节食快速减肥的人群，热量赤字过大，所以皮下的脂肪会被调动至肝脏燃烧供能，而节食势必导致蛋白质和其它维生素、矿物质的缺乏，它们很多都是脂肪燃烧的酶，这些酶的缺乏会导致脂肪燃烧受阻，堆积在肝脏。
另一方面，蛋白质缺乏导致没有足够的载脂蛋白把堆积在肝脏的脂肪运送出去。脂肪在肝脏只进不出，最终形成了脂肪肝，尽管你已经瘦成了皮包骨，但是却拥有一个肥肥的肝脏。
更讨厌的是，这类人群大都肌肉薄弱，血糖也高甚至还胰岛素抵抗，典型的糖尿病后背军。如果不及时改善饮食状态和运动，十有八九会成为需要终身服药的糖尿病患者。
最后还有减肥太快导致的大姨妈问题。很多姐妹都是经历过快速减肥，比如一个月瘦十斤甚至更多，大姨妈突然不来了。
为啥？宏观层面讲是，激素调整跟不上你的体重和体脂的变化。本质是营养和热量亏空太大，身体为了保命，暂时关闭了一些非生命器官的功能，比如卵巢的排卵功能。肚子都吃不饱了，傻子才考虑繁衍后代的事啊？！
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