【养姨妈有热量盈余体重会反弹厉害吗？】群里一位妹纸打卡时问到：“老师你说养姨妈不要去计算卡路里，可是如果我吃进去的热量每天都超标了，那样会不会胖成球？也不敢吃太少，担心姨妈不回来，可是也不能接受反弹回减肥前的体重啊”
我经常和群里的妹纸讲，把手机里计算卡路里的APP卸载掉，因为完全没有任何意义，你算也算不明白的，具体原因今天会细讲。后来我发现，卸载手机APP没用，因为很多妹纸的大脑里也安装了。
有位可爱的妹纸告诉我：“老师卸载了app也没有用啊，多年减肥我早就练就了火眼金睛，一眼过看去能用最快的时间算出来面前这一盘食物的卡路里，对于每种食材每百克卡路里，更是烂熟于心，我学英语记单词却总忘。”
这可如何是好？！要知道很多妹纸暴食的触发点，竟然是摄入热量超标了，没错你偶尔嘴馋超过你划的红线，可是罪不至死啊！但是减肥之人心态容易崩溃啊，既然超标了，就索性破罐子破摔，今天吃个够，明天断食，继而进入恶性循环模式。
而对于养姨妈的妹纸而言，计算卡路里更是有百害无一利，如果你觉得自己吃得超过了自己限定的热量，可是还没有吃饱，那吃还是不吃？当然是吃啊，不然留着肚子去吃饼干让自己更胖吗？养姨妈本来就需要热量盈余啊！
还有妹纸说担心自己没吃够热量，所以才去计算的。这一点请一定放心，先按照我推荐的量去吃，再根据自己的身体感受去调整，每顿饭都真正吃饱吃满足，完全不用担心热量不够。
不管你计算卡路里的初衷是为了担心吃多了，还是担心自己没吃够，都会给我们白白增加压力，而压力不仅容易引发情绪化进食甚至暴食，而且对姨妈恢复是最不利的，这也是我经常说，养姨妈要先学会放松的原因。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 暴食症[超话] 养姨妈[超话]
