【老爱打嗝的人，最好去看看医生】健康真探社人生在世有一种尴尬总是让人避之不及，那就是饱餐之后的酣畅淋漓或是喝下冰爽饮品后的不由自主：呃～ 一个清脆响亮的嗝声，让你无论身处何地都能瞬间成为“焦点”。今天，我们就一起来了解一下打嗝究竟是怎么回事。 打嗝的双重身份 我们常说的“嗝”，其实是一对孪生姐妹：姐姐叫嗳气，妹妹叫呃逆。虽然她们同根生，但性格和脾气却大不相同。 嗳气（外号“饱嗝”） 特点：性格温和，善解人意。胃内气体过多时，从口中排出的一种生理现象。气体经过咽喉时发出长而缓的声响，让你瞬间感到舒畅。 产生原因：健康人每咽10毫升液体会伴有8～32毫升的气体同时吞入。某些食物和饮料（如碳酸饮料）会增加胃内气体，这就是饱嗝的来源。 呃逆 特点：和嗳气相比，呃逆比较任性，难以控制。它是气从胃中逆流，经过咽喉部时发出的短促声音，声音急而短。一旦出现，想不尴尬都难。 产生原因：想要深入了解呃逆，我们需要了解“膈肌”。膈肌位于肺的下方和胃的上方，是胸腔的底板和腹腔的顶板。当膈肌受到各种原因的刺激出现痉挛时，就会产生呃逆。 日常生活中的打嗝 无论是嗳气还是呃逆，都会在日常生活中不经意地出现。然而，某些情况下它们也可能提示着一些疾病的发生。 嗳气的主要情形 1. 吃了易产气的食物：如萝卜、土豆、红薯、板栗等，这些食物不仅让你嗳气，还会让你放屁。 2. 活动少：久坐或久卧会影响胃排空。 呃逆的主要因素 1. 任性的进食：如短时间大量喝冰饮，快速吃下许多生冷、难消化的食物。 2. 情绪波动：如被戳中笑点后的狂笑不止，使大量气体被吞入体内。 频繁打嗝的警示 偶尔的打嗝不必过于担心，但如果一段时间内频繁打嗝、嗳气不止，就需要警惕以下几种情况： 1. 消化道疾病：如胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡、胃部肿瘤、肝脏病、胰腺病、胆囊病等，这些疾病会影响胃肠道动力，常伴有腹胀、反酸等胃部不适症状。 2. 神经系统疾病：某些脑梗、心梗的患者也可能出现频繁打嗝。 治疗呃逆的方法 为了战胜呃逆，我们的前辈总结了多种有效的方法，下面为大家介绍几种： 1. 喝温水屏气法 有效指数：⭐⭐⭐⭐ 操作：准备温开水，先深吸一口气，喝一大口，然后憋住，分成7-8次咽下，尽量憋长一些时间，然后呼气，可反复进行几次。 原理：喝水可以刺激胃肠道神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，放松膈肌。 2. 吸气屏气法 有效指数：⭐⭐⭐ 操作：深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气，可反复进行。 原理：深吸气后憋气时膈肌下降，维持一段时间后膈肌逐渐放松不再痉挛。 3. 吓退法 有效指数：⭐⭐ 操作：突然被他人惊吓到，也能够刺激神经传导有效止嗝。但成功率受周围人演技制约，波动较大，一般不推荐。 4. 牵舌法 有效指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 操作：仰卧或半卧，张口、伸舌，用消毒纱布裹住舌体前1/3～1/2部分，轻轻向外牵拉，以稍有痛感为度，持续30秒钟左右后松手，使舌体复位。 原理：通过刺激神经反射使膈肌放松。温馨提示：公共场合不要轻易尝试此方法，可能会被围观。 如果以上方法都不奏效，频繁打嗝严重影响了你的生活质量，建议尽快去医院检查，以排除潜在的健康问题。无论打嗝的性质如何，了解其背后的原因和有效的应对方法，都能让你在尴尬时刻更加从容。
