【糖尿病患者主食只能吃粗粮吗？】很多糖尿病患者对粗粮的执念特别深，如果哪顿饭主食是米饭馒头，没有粗粮就特别焦虑，甚至宁可不吃主食，也一口不碰细粮。
其实这又是一个大的误区，整体的饮食框架比起纠结粗粮细粮更重要。
打个简单比方，患者A的早餐是，黑米粥配玉米窝头，再加小咸菜，患者B的早餐是无糖酸奶，配的馒头三明治，里面是芝麻酱和煎蛋火腿，还有几片生菜叶子。
结果是B的血糖更稳，而A 虽然全吃的粗粮，但这一顿全是碳水啊！因为我们一顿饭不是只吃主食，而且考虑整体的GI值，比起仅仅关注粗粮细粮的GI值更有意义。
而且很多患者会因为觉得粗粮健康，容易吃更多结果导致一天的碳水总量超标。
糖尿病人的膳食指南提到，碳水总量在45%-60%，全谷粗粮杂粮薯类占三分之一。也不是非得顿顿粗粮。整体的搭配，还有份量，以及合适的烹调方式，才是更值得关注的。[心][爱你] 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
