食堂低卡饭菜🙏share我的一日三餐......
是个美女只会吃
2024-12-24 15:00:32
Hihihi👋晚好姐妹们~
管理期我基本上都是吃食堂
最近在备考，share我的备考三餐
欢迎大家抄作业！！
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🥣早饭：酵母蛋白粉+黑芝麻核桃卷 225kcal
最近备考，每天早起学习，早上喝一杯安琪纽特的酵母蛋白粉🥛饱腹感可以持续很久，一直学习到中午都不会饿😋里面含有三种蛋白，营养价值高，很好吸收，并且对肠胃非常好🥯再细嚼慢咽一个黑芝麻核桃卷，稳定食欲一天
🥣午饭：原味砂锅面 390kcal
里面蔬菜很丰盛，热乎乎的饭菜有助于冬日食欲稳定~面条吃了一半⚠️控制量，热量其实就不高哦
🥣drink：青苹果美式 90kcal
Diy果咖，方便又怒省💰不另外添加糖的苹果汁+咖啡液，get低卡饮料✅下午一边学习一边喝
🥣晚饭：小碗菜 340kcal
晚上会适当拉高蔬菜比例，米饭主食一定要吃，特别是在容易食欲失控的冬天
🌀总计：1045kcal
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多学习多活动可以增加消耗哦⚡️今天也吃得超舒服😋食欲稳稳～
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刘惠霞 13370916
想吃你的早餐
七一七
好久没吃番茄鱼了
西红柿爱吃番茄
看着就好吃