冬至到，养骨时：阳气初萌，骨健春早

宝子们，冬至❄️来啦！这不仅是北半球昼最短、夜最长的一天，更是阴阳转换、阳气始生的重要节点哦。在古人养生中，肾主骨生髓，而冬至后阳气☀️逐渐回升，养shen养骨正当时，一起开启冬至养骨之旅吧！ 🌈饮食养骨：滋补肝shen，强筋健骨 • 黑色食物很滋补！ • 高钙食物不能少！ • 坚果与蔬果来助力！ 🌈运动养骨：动静结合，刚柔相济 • 散步是个好选择！ • 八段锦超养生！ • 瑜伽也很不错！ 🌈保暖防寒：守护阳气，免受寒侵 • 重点部位要呵护！ • 室内外温差要注意！宝子们，冬至养骨🌿，是对自己身体的温柔呵护，也是为未来的健康投zi。让我们在这个节气里，养出强壮骨骼，迎接每一个美好的明天！ 😘😘