加速衰老，容易早挂⚠️坏习惯

第一吃太多会早si，人一辈子大概吃50吨左右的食物。一辈子能吃多少都有定数，高热量饮食会产生大量自由ji，提高慢性bing的风险，胰岛su抵抗，所以控制口腹之欲，七分饱就好！ 第二喝酒多容易早si。一类致ai物酒精会导致xue脂高，gan脏受损，损伤胃nian膜，伤害DNA，酒精是中枢神jing系统抑制剂，它会干扰神jing传递物质的平衡，导致记忆力减退，带走皮肤水分，让你变老，即使适量饮酒也会对健康造成影响 第三别熬自己，熬夜是最厉害的健康sha手，熬夜不是晚睡几个小时，不是黑眼圈，萎靡那么简单，长时间熬夜能肉眼可见的衰老，肝yu，皮肤粗糙，精神不振。世界卫生组织把熬夜定义为2A类致ai因素，长期熬夜导致免yi力下降，内分mi紊乱，诱发ai变。 第四多言伤身，古话曰—日出千言，不病自伤。人说话气xue往上冲，是发散无法回收的状态，话多耗气，消耗津ye，如果本身气虚，说多更容易伤元气，时间一久气xue双亏都来了。 第五高强度运动太多可能让你走的早！ 一个生命力理论—代谢越高的动物走的越早。高强度持续运动容易降低免疫力，长时间高强度运动，本身对身体就会有带来创shang，而创shang会让身体有应ji反应，另外高强度运动会让体内乳酸过度积聚，乳酸过高会减少淋ba细bao针对bing☠️的识别和攻击能力， 所以适量运动就好！ 第六爱生闷气容易短寿，俗话说气大伤身爱生气容易造成🩸yu，当气机运行不畅的时候，xue液的运行就会受到影响，而全身的组织器guan依赖于xue液的供养，所以🩸yu在哪里就会对哪里的组织器官造成影响。生气容易使脾wei的运化失常，所以爱生气的人往往会有胃病，心xue管💀，乳xian疾bing风险增加。人90%疾bing都是由于情绪引起的。所以调节情绪，保持好心情对我们健康很有帮助。