全身力量｜健身也是和自己较劲的过程
黄祖评健身
2024-11-07 18:58:35
盲刷全身力量就对了
今日消耗735kcal
🌟跟练图11
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🤸♂️今日运动
▪️帕梅拉5分钟快速热身
▪️growingannas25分钟腹肌核心
▪️Caroline girvan1小时全身力量
哑铃+自重 一套练全身
两个动作一组每个10-15次
在2分半内循环至计时结束 间隙30秒
冲击感很强 卡姐的力训永远可以相信！
▪️有氧 动感单车30分钟
▪️帕梅拉10分钟运动后拉伸
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🥗今日饮食
午餐：素菜包/水煮蛋
晚餐：外食
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🍐今日梨语
运动总是让人又爱又恨
一边想摸鱼一边想练得更好
和想偷懒的自己杠上了🥊
继续加油
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吃瓜不吐瓜皮
享受过程，享受快乐