坚持四年了！原来养发的前提是先通后补！

我之前就是连续熬夜加班、久坐不动，导致面色萎黄，头发一抓一大把[哭惹R]。和大多数人一样，一开始气虚，就去吃阿胶、红枣，结果不仅没补进去，还口干上火。后来才知道，在身体没通前，吃什么都补不进去。 ‼️所以，正确的补充方法应该是先通再补！只有气色足了，才能面色红润、发量足、亲戚准时。 1️⃣停止消耗——减少淤堵 不健康的生活和饮食习惯会导致身体长期淤堵。气无法运转，就会掉发厉害，因此先要止住消耗行为。主要三点：一是少思虑少生气，我之前就因为压力大，导致肝气气滞，面黄脸垮。二是不要熬夜。肝脏休息时间是23点-1点，错过休息，就会增加掉发几率。三是拍八虚，把堵的地方给顺开。 2️⃣养脾去湿——打好地基 脾胃是气🩸生化之源，脾调理好了，进入体内的💦气才能排出去，吃的食物才能被人体吸收。关于养脾，我的方法是保持轻微的饥饿感，少吃油腻冰镇辛辣甜腻的食物，另外可以吃一些脾胃喜欢的食物，比如：南瓜小米粥、四神汤等。 3️⃣科学内调——先通后补 脾胃养好后就可以去补了！🙅🏻‍♀️传统观念让大家觉得食补就好，但大分子难以被吸收，想要保持气色感就得先通通，需要依靠Omega-3这个好帮手。但这个成分没办法依靠人体自身有效合成，你也不能一次吃好几条深海鱼，吃不下也吸收不掉。 👉所以要靠补充鱼油。从根源通通传送营养，通了才能补进去。我一直吃的是Swisse四倍鱼油，可谓是鱼油里的顶流！ 🔘里面的Omega-3含量是普通鱼油的四倍！每一粒高达1260mg！其中 EPA 含量也是 4 倍，帮忙打通，精华自然能照顾到身体各角落，才能更好的输送到需要的地方。 🔘配合 rTG 构型，3.45倍吸收率，好吸收才不会吃个寂寞！ 🔘它家鱼油里面的DHA也是4倍，对眼睛有益处，有助于提升活力（大脑），对打工人太友好！ 一罐有120粒，每天1粒，能吃4个月。身体调理好了，每天元气满满，真的自然美~ 4️⃣按摩头皮——加速♻️ 头部和身体一样也会超负荷，而且头部有多条经络，经络堵会影响气♻️。我是一直坚持用气囊梳按摩头皮，按照五线法每天按摩200下，长期下来头皮健康紧致，脸蛋自然红润有光泽。