这本书彻底杀死了我的焦虑和内耗

太太太实用了！强烈建议所有焦虑、拧巴、内耗的人都去读这本书！ · 我自己就是一个内耗很严重的人，经常会因为别人的一句玩笑话就想七想八，陷入无限自我消耗。 · 直到看到这本书，我才明白屏蔽力是一个人顶.级的能力。很多时候想的太多，不过是自寻烦恼，要远离消磨你的人和事。 · 📚书：《屏蔽力》 📝作者：托米 · 作者是知名的精神科医.生，根据自己的实际经验，用清晰、利落的语言，告诉我们该如何屏蔽那些在脑海中挥之不散的想法，同时阐述了形成事事在意的心理机制。建立认知体系再解.决问题才能事半功倍。 · 焦虑内耗是难以避免的，但学会正确的方法，可以从想太多的负面情绪中及时逃脱出来。他分享的案例已经疗愈了35万迷茫的人，相信也能带我们走出内耗和焦虑。 - ✅关于让心情轻松的人生秘诀 🔹别人的话仅供参考 别人言论看似为你好，实则也反应说话人的立场和意图。对于别人的话，有需要的就听，没需要就保持一段距离。以这样的姿态，生活就会更轻松。 🔹即使被讨厌也没关系 被敷衍地对待、被极力地反驳、不被理睬，确实令人很不舒服。是因为被对方表现出的攻击性态度产生的抵触感，无论多么优秀的人也被会某些人讨厌。只是价值观不一致导致的，仅此而已。 🔹放弃也是不错的选择 放弃也是一种选择，这并不是逃避或妥协。放弃不需要的东西是好事，因为我们要把自己有限的能量和时间用在真正重要的事情上。不管如何选择，都要具体情况具体分析。 😭一些写到心坎里的句子： 因为你现在也在努力的想办法，所以即便担心的事情发生了也会有办法的。 人是一定会成长的，你也会不断成长。虽然成长的速度因人而异，但你不会一成不变。 尊重自己的意志绝不是任性。想怎样活就怎样活。生活，随心就好。 如果被抱怨，就试着说“那就一起干吧！” - 🧡 爱自己的人从来不听世俗，只看自己喜欢的风景，愿读完的你能远离内耗，拥有爱自己的能力。