徐文兵秋季养生秘诀‼️养生的尽头是食疗

“每天把饭吃好了，就会觉得生活很美好。” . 🥣我们都知道饮食的重要性，所谓好身体是吃出来的。到了秋季是养肺补肺的黄金期，为来年的好身体打下基础。但你知道怎么吃才对吗？ · 多亏有徐文兵老师的这本养生指南，给了我很多关于饮食的指导和建议。没有晦涩难懂的专业术语，该吃什么，为什么要吃，怎么吃，有什么好处，全部说的清清楚楚。 - 📚《美食课四：秋季养肺》 ✍🏻作者：徐文兵 · 📖书中讲述了关于秋季怎么吃补肺的理论知识，并对应南北方不同气候，秉承君臣佐使、色香味形，给出了详细食谱和对应的菜品。话不多说，直接上干货！ · ✔️秋天主要强调的饮食滋味：酸 ✔️秋季的主食可以吃稻谷、大米，将大米磨成米粉，更易消化。 ✔️补水不是只喝水，要提高身体津液的质量。可选择粳米煮粥、炒饭或者焖米时放点香料。 ✔️顺应气候特点吃一些滋.阴润.燥的肉类，推.荐水禽，如鸭子、鹅。 ✔️吃一些根茎类的食物，如如长条山药、土豆、芋头、红薯、萝卜 ✔️一定要吃应季的、当地的、自然成熟的水果：梨、柿子、石榴、葡萄、猕猴桃等 · ✔️霜降，我们应该吃些什么呢？ 🔸霜降北方膳 君：卤煮火烧 臣：酸菜土豆丝 佐：雪里蕻地皮菜 使：凉拌沙窝萝卜 🔸霜降南方膳 君：广式蒸肠粉 臣1 ：姜母鸭 臣2：莲藕炖排骨 佐：盐焗口蘑 使：香辣石花菜 - 😭看完这本书我才知道，原来想要身体好真的没有那么难，简单的食材吃对了，也有大用处！ 🧡 这本书真的太实用了！强烈建议家庭常备一本，随查随用，跟着徐文兵老师一起吃出健康，吃出美味吧！