会睡觉能抗老！
徐宵宵养生
2024-09-24 00:08:55
很多女生不到30岁，皮肤就有下垂的趋势，是因为长期处于低质量的睡眠。所以我们每天不仅要睡够 8 小时，而且是要在 22:00 前入睡，身体才会有好的修复。
人体在深层睡眠时才开始产生各种生长JS，进入自我组织的修复模式。晚上 11 点至凌晨 3 点是滋养xue气的时段，在特定的时间段入睡，身体进行新陈代谢，能把体内的废物和du素有效地排出体外，增强免疫li。
大🧠在充足的睡眠中能够得到充分的放松，避免熬夜产生的疲劳和神jing紧张。第二天思维更敏捷，注意力集中，无论是工作还是学习都能高效地开展。
睡好觉能让我们充满能量，提升抗压能力。
0
阅读：15
