34岁宝妈漂亮感的关键是补雌＋养巢

今年34岁了 朋友常夸我有种珠圆玉润的美感～ 珠圆玉润是属于方圆脸独特的美吧，再加之我特别注重保养，虽没有医美，皮肤依然白皙红润，头发浓密黑亮。 其实女生状态下滑的原因是我们没有好好去养巢，如果身体里的荷尔蒙平衡了，漂亮感就有啦！ 一.关于心态和生活习惯 作为一个i人，不喜欢喝酒、娱乐，喜欢安安静静的去公园散散步，晒晒太阳。在家练瑜伽、八段锦。 保持钝感力、自驱力、屏蔽力。在日常生活里尽量不要给自己压力，时刻告诉自己，我永远大于物质，我配得上一切我想要的东西。 二.关于饮食 我们的大姨妈其实就是每月一次的体检，流量、周期、包括期间身体的感觉都在提醒着我们的身体变化。 补雌的关键不仅要靠平时的食补，我平时也会用内服来加持。 1．养巢食补 ①四黑养巢茶🥒 黑豆20g，黑米20g，黑枸杞5g，桑葚5g 黑豆、黑米先蒸熟15min，晾干后炒制 食用时适量去食材，开水焖15mins即可 黑豆富含丰富的黄酮，对卵巢很好，一周3次 ②暖巢茶 小肚子凉凉，量少，短的姐妹，记下来 玫瑰花 桂圆肉 红枣 红糖 姜片，放入养生壶煮20mins，再加入枸杞焖5mins，有事没事喝一杯，肚子暖暖的，适合长期喝 ③港式靓汤 煲汤是香港人比日本人还长寿的秘诀，我每周会煲1-2次，苹果黄芪汤，女神四物汤，花胶虫草汤等 2.内服 我最近在吃的是晓姿家的小粉果，因为我自己之前也用过他家产品所以对品牌的信任度还是蛮高的。 核心成分是IT绣球菌，营养价值堪比灵芝富含β-葡聚糖，对我们女孩子真的非常之友好，帮助我们养巢的同时智能补充我们需要的荷尔蒙。它里面还副配了针叶樱桃＋维生素B6＋薏仁山竹提取，在调理我们身体的同时还可以美我们的脸蛋儿！已经吃了一段时间了，老公说我的皮肤更加通透红润甚至还白了不少。（效果因人而异）吃起来像是水蜜桃的软糖，像一个饭后的小点心一样很好坚持的！ 三.护肤养发习惯 1．护肤 以油养肤、面部刮痧、芳疗护肤是HK人推崇的 每次1滴精油+3滴水上脸，搭配一周一次水谷雅子面部刮痧 2.养发 按摩梳头 从额头发际线一路向后梳，每天100下，早中晚分别梳