奔四姐姐港风发光素颜守护思路

1.内服-- 经常会喝一些红枣枸杞养生粥或者萝卜百梨等顺气的养生汤水来补气血，还会经常吃一些银耳花胶来补充胶原蛋白。 鱼油也是常年在吃的，坚持吃鱼油的改变就是睡得更好了，明显皮肤和气色提升很多，掉发也少了。 多吃黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等养发食物，我是维生素、钙片、铁锌….换样补。 2.外养--精简护肤 坚持以下原则 早上清水洗脸 不用洗面奶 出门涂防晒 不出门真的没必要涂 每次使用护肤品数量不超过三种 面膜、美容仪 一周使用2-3次 3.以油养肤 以油养肤两年多，用了不下10瓶精华油，可以和伊能静一样自称“油女”了~ 精华油对干敏皮来说，简直是god一样的存在！！ 干皮皮肤干燥的主要原因是屏障锁水能力差，水分容易流失。所以干皮不仅仅要补水，更要通过补油来强化屏障的锁水功能。 在我的idol伊能静那里种草的舒适地带焕肤油，是我为数不多会不断回购的一款。 我每次用完它，隔天脸都像打了💦光一样亮 它有97.5%的天然成分 即便换季皮肤状态不稳定 也可以用 不用担心过敏等等问题 特别要说一下这里面加的高原枸杞油 可以激活皮肤自身的K氧力 晚上用再配合皮肤自身的修护力 第二天起来 脸真的会亮 而且这款焕肤油不会像别的油 涂上去不吸收 我一般涂在脸上二十秒 油就被“吃”掉 脸变得弹嫩 细说下我的油敷按摩步骤： step1.洁面之后可以先用热毛巾简单敷下脸部，让皮肤毛孔做好打开准备。 step2.压2泵精华油到手心，搓热之后再搭配手法上脸按压抹匀，懒的话可以直接混精华一起，水润效果加倍（注意一定要用滋润清爽的油，不然吸收不了闷痘什么的适得其反）如果有按摩/刮痧棒是最好的，可以搭配- 一起简单做面部提拉动作，基本做到这个时候皮肤就是嫩嫩的了。 step3面膜湿敷等15分钟左右，搞定。 这样一周两次下来，你会发现脸很明显地变亮变透，就算不化妆，也可以有素颜的好状态。