多喝热白开，减少塑料囤积在你身体

早上喝杯咖啡—塑料杯 中午点个外卖—塑料盒 下午吃块蛋糕—塑料盒 喝水—塑料瓶 买菜—塑料袋 我们现在的生活已经被塑料制品包围了。 2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》发表了一项研究。研究发现每升桶装水平均约含有24万个可检测出的微塑料。这些细小的微塑料可以进入xue液甚至抵达心zang和大🧠还会穿过胎pan。为了健康，我们要尽量减少塑料制品的使用，尤其在食品接触方面。 ❌少吃外卖多自己做。不要把外卖塑料盒放进微波炉二次加热。饭店吃饭避免塑料碗，最好是玻璃的搪瓷的或食品级不锈钢的。 ❌ 少喝塑料瓶装水。自备水杯。高温天气不要把瓶装水放在车里，以免塑料瓶溶出有害物质。 尽量喝烧开的水，水煮沸可以去除近九成的微塑料颗粒。水在煮沸、冷却后，水中的碳酸钙会变成固态，这些固态碳酸钙颗粒的沉降过程会把水中的微塑料一起带走。 ❌不要用塑料接触热的食物，油类买玻璃瓶装的，换掉塑料砧板。不要使用不粘锅，换成铁锅，少穿化纤材质，洗碗不要使用海绵🧽该用丝瓜络。 ❌买菜使用环保袋。少用少用塑料袋包肉，包鱼存放冰箱，接触油脂类时间久，塑料容易溶解到肉里。 ❌避免尼龙材质，无纺布材质袋泡茶。 ❌少吃口香糖，避免使用含塑料微珠的洗护产品。 ❌不使用塑料吸管、塑料勺子等一次性塑料制品。 ❌少穿"聚酯纤维"的衣服，穿脱衣物时就会将这些微塑料吸入体内。