自律即自由！
徐宵宵养生
2024-09-20 17:56:26
如果想获得好人生，获得优质的生命质量，你一定要拥有好的生活饮食习惯。20来岁大家的都爱吃零食，重口味，碳酸饮料，到了中年发现年轻时的爱好已经成了习惯，无油无辣不欢，日积月累喂给身体的东西，会出现在皮肤、头发、身体上镜子中的暗沉油腻。
相反吃的干净，身体少负担，多了滋养，就会有干净、透亮的皮肤和好状态。吃的干净，长得就干净—适用任何年龄
尽量在家做饭，少去外面吃❗️
吃新鲜的食物，不要吃加工过的食物❗️
吃当季的瓜果蔬菜，不要吃反季的❗️
使用天然的调料，少吃添加剂调料❗️
喝干净的白开水，少喝奶茶碳酸饮料❗️
☀️不吃宵夜，拒绝冰镇饮料 ，不喝酒
☀️早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
😀有多自律就有多自由！
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Mr.Wang
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