34+姐姐每天坚持的源头抗衰心得

一.做减法 饮食规律+适度少吃：一天两顿饭 每顿八分饱 也是哈佛抗衰教父大卫.辛克莱长年坚持的饮食方法 坚持一周之后就会养成习惯 少吃也不会有强烈的饥饿，而且适度合理的控制饮食不仅不会影响身体的免疫力，而且还会增强身体的自愈力 精简护肤：坚持以下几个原则就可以 1.早晨清水洗脸 不用洗面奶 2.每次使用护肤品数量不超过三种 3.面膜不用每天敷 一周2-3次OK 1. 出门涂防晒、做不给紫外线可乘之机 2. 要选对抗衰产品，不要只停留在表面护肤 其实脸上的纹纹路路、松弛、斑点等等都是衰老的表现 深层原因是皮肤细胞中的 Sirtuin 蛋白流失和活性降低有关 只有找到皮肤衰老的源头，才能有效抗衰 这不得不提我最近在用的梵蜜琳贵妇膏 利用的就是这一抗衰思路，它里面有从法国巴卡拉黑玫瑰里面萃取的玫提因，分子量只有头发丝的万分之一大小，可以透皮吸收，直达肌底。调控修护sirtuin蛋白，特别是针对针对抗老关键因子SIRT1、SIRT2起作用。做到了源头抗衰，让皮肤紧致嘭弹。 还有多种贵妇珍稀成分，意大利白松露、大溪地黑珍珠、人参皂苷、人源化胶原蛋白协同抗皱，淡化细纹 质感像冰激凌慕斯一样，日常只需要取绿豆粒大小，就能用到全脸 皮肤Q弹嘭润的同时，肤色也明显透亮有光泽，比厚涂很多护肤品都管用 日常出门只涂一个口红，气质都是很好 如果你跟我一样，关注抗衰的，那一定要试试梵蜜琳贵妇膏 二.做加法 有时间就多睡觉，多接触大自然，时间都被安排的满满的，自然就没时间内耗。 保持好心情真的很重要，世事无常，坦然面对。修炼自己身心和面部表情的柔和，多观察自己是不是经常皱眉，面部紧缩，控制情绪压力，多照镜练习舒展面部表情。