你是否有过重的羞耻心？量表

如果你曾在儿时遭到虐待，你的一生或许将活在羞耻之中，甚至对此全然不知。以下调查问卷会让你确定自己是否正遭受羞耻感的折磨。 1.你是否因儿时受虐而责怪自己？ 2.你是否觉得，如果自己不无理取闹，父母（或其他成年人以及年龄较大的孩子）就不会虐待你？ 3.你是否觉得自己是一个很难相处、固执、自私的孩子，所以活该受 到虐待？ 4.你是否觉得你让父母或其他人很难爱你？ 5.你是否觉得你让父母或家人失望了？ 6.你是否感觉自己基本上不被人喜爱？ 7.你在内心是否经常评判自己所做的每件事？ 8.你是一个完美主义者吗？ 9.你是否觉得自己不该开心、不值得被爱或注定失败？ 10.你是否难以相信有人会爱你？ [樱花R] 11.你是否刻意推开对你好的人？ 12.你是否担心别人真正了解你后会不喜欢你或不接受你？你是否感觉自己是一个骗子？ 13.你是否觉得喜欢你的人都有问题？ 14.在生活中，你是否觉得自己很失败？ 15.你是否憎恨自己？ 16.你是否觉得自己的外表或内心很丑陋？ 17.你是否讨厌自己的身体？ 18.你是否觉得只有言听计从才能被人爱？ 19.你是一个试图讨好别人的人吗？ 20.当和他人交谈时，你是否字斟句酌、小心翼翼，害怕冒犯或伤害他人？ [流汗R] 21.你是否觉得自己唯一能提供的就是性？ 22.你是否酗酒、吸毒或沉迷于购物、赌博、偷窃、情色等？ 23.你是否觉得自己不愿意承认错误与过失？ 24.你是否觉得自己待人处事不好？ 25.你是否担心自己的能力？ 26.你是否担心自己在言语、情感、肢体或性行为上有虐待他人的倾向？ 27.你是否曾在一段或数段关系中遭受言语、情感、身体或性方面的虐待？ 28.你是否曾觉得自己遭受虐待是理所应当的？ 29.如果感情破裂，你是否总是责怪自己？ 30.你是否觉得不值得去尝试，因为自己肯定会失败？ [星R] 31.你是否会自毁幸福感、社会关系或成就？ 32.你是否有自我破坏倾向（自残、鲁莽驾驶、试图自杀等）？ 33.你是否觉得自卑或不如别人？ 34.你是否经常捏造成就或过往，以求给别人留下好印象？ 35.你是否忽视自己的身体、健康或情感需求（饮食紊乱、缺乏睡眠、不去看医生等）？ [向右R] [气球R] 本问卷不对答案进行评分，但如果回答多为“是”， 则可以肯定你正遭受羞耻感的折磨。 哪怕只有少数问题回答“是”，依然表明你的内心存在羞耻感。 《这不是你的错：如何治愈童年创伤》