常喝这碗汤，把透支的肾气补回来~
桃子妈妈懂养生
2024-06-10 12:50:23
👇肾气不足的表现
1⃣️站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软
2⃣️有夜niao多，niao频烦恼
3⃣️年纪轻轻头发就白了好多
4⃣️容易怕冷，总是手脚冰凉
5⃣️牙齿松动，头发t落、一掉一大把
6⃣️没劲，总是感觉没精神，容易失mian
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👇原因：
1⃣️生活压力大
2⃣️熬夜、过度劳累
3⃣️躺太久，运动少
4⃣️思虑过多，久疒，贪凉
既然shen气不足是主要的
那就把这个缺口堵上
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▪️核桃黑豆肉汤
食材：（一人份）
莲子15克，核桃15克，黑豆20克
芡实8克，红枣2克，山药适量，猪骨半斤
做法：黑豆需要炒一下，炒到表皮微裂即可
猪骨焯水，食材全部倒入炖锅里
加入清水，隔水炖2小时，加入少许盐调味
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汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口
也一点也不油腻，回味无穷啊！
黑豆、核桃吃起来粉粉糯糯的，营养丰f
大人小孩都可以一起喝哦！
小孩子长生发育、夜尿多、尿床
学习期 长期用脑过度
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