喝了好几年的睡觉茶分享～
桃子妈妈懂养生
2024-06-01 22:29:48
不知道从什么时候开始
我发现睡个好觉太难了……
翻来覆去怎么都睡不着
再看一下时间：好的 凌晨三点！
怎么想睡个好觉那么难！！！
睡不好气色也会差
女人还是得睡好才会有好状态
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2款我的小食饮分享
1⃣️莲子百合桂圆汤
需要：桂圆6颗➕百合10克
莲子15克➕枸杞3克（喜欢甜口吃可以加点黄冰糖）
做法：除枸杞外，其他食材煮熟
煮熟加枸杞闷5分钟就可以吃了
一开始我是连着喝了三天
后面就是一个星期炖两次喝
吃完晚饭后当饭后甜点吃
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2⃣️玉灵膏蜂蜜水
玉灵膏是流传150年中医食疗古方
配料是只有西洋参和龙眼肉的
直接泡水或者干吃都可以
干吃的话味道软糯带一丝甘甜
泡水的话我一般是会再加上一勺蜂蜜
这个很简单，姐妹们可以试试哦
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kokia
睡眠太重要了！晚上试试莲子百合桂圆汤，改善睡眠，气色也会变好！#健康饮食# 💤🌸
你好新生活。
看来我也要试试这些食谱，改善睡眠的同时还能保持健康饮食，一举两得
爱吃奶酪酪酪酪
原来吃对了不仅能保持好身材，还能提高记忆力和注意力，太神奇了
huihui
真的有效吗，更年期了，昨晚两点醒了，还有没有别的比如说舌苔，脉象什么的