肠胃不好？这些忠告一定要收下

‼少喝水！！！有个我们一直被误导的观点就是每天8杯水，我真是谢！脾胃不好的人，不口渴就不用喝，反正根据你自己身体需求，千万别DuangDuang喝水，根据你自己的体重，来补充就行，而且这还包括你吃的蔬菜水果汤啥的包含的水分，懂？ ‼不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！12点前必须入睡！（增加肝的负担） ‼吃营养早餐！山药、杂粮粥、南瓜粥等等，一定要吃五谷，7-9点吃早餐，这个时间段是脾经最高效的时间，没口臭，照做 ‼忌口。不忌口都是白搭，你能一个夏天不碰生冷食物吗？辛辣的也给我闭嘴别吃，少量可以，但你想脾胃好你就管住自己的嘴巴。不要错把对自己好点，来掩盖伤害自己的谎言 ‼晒太阳！有太阳的话，10点前，下午4点后的太阳去晒，每天30分钟足够。虽然腿黑黑的，但是有什么关系呢 ‼减少内耗！别胡思乱想！心大点儿！思虑伤脾胃，更伤肝……想开点，对五脏都好，相信我，八字箴言记住“关我屁事，关你屁事” ‼常泡脚。艾叶花椒生姜都可以。实在不行热水泡，我比较耐热，泡脚水的温度比较高，可以选择合适自己的温度来，每晚都泡啊 ‼运动。中国成人每日运动量至少每天6000步，反正动一动没坏处。相信我！！！ ‼一日三餐按时吃，不造不作，好好睡觉，也没节食也没大量运动，胃胀反酸情况消失了，气色好了，便便也比之前正常多了，人也精神很多了，情绪也非常的稳定 上述都是我自己经验所得，你如果能做到，真的事半功倍，希望大家都能好好照顾自己，不要生病