肠胃不舒服，六吃两不吃，一定要牢记

✅【6多吃】 1⃣多吃蔬菜 蔬菜比较容易消化，热量也比较低，但是却富含多种营养，比如维生素或者矿物质，不但能够减轻肠道的负担，还能够提高肠道抵抗疾病的能力，促使肠炎更快的恢复，因此肠炎者要适当地多吃一些蔬菜。 2⃣适当多吃含有果胶的水果 大多数水果当中都含有果胶以及维生素等物质，不但能够保护肠粘膜，还能够使肠道的消化和吸收能力有所增强，因此患者要适当吃一些含有果胶的水果，比如苹果。 3⃣多吃能够辅助止泻的食物 除了要服用止泻药物之外，还要吃一些能够辅助止泻的食物，效果会更加明显，比如薏仁或者山药以及苹果泥。 4⃣吃容易消化的食物 得了肠炎之后，消化功能会相对减弱，因此要吃一些容易消化的食物，比如蛋类或者粥类，而且不可以一次性吃得太饱，少吃多餐最为适宜，能够使肠道的负担有所减轻，从而缓解不适症状。 5⃣吃具有补水功效的食物 几乎所有的肠炎者都会出现呕吐或者腹泻的情况，很容易脱水，因此在用药以及补液之余，还要适当多吃一些能补水的食物，比如蔬菜汁或者小米汤。 6⃣适量吃有营养的食物 要适量的吃一些富含营养的流质食物或者半流质食物，比如鸡蛋羹或者小面包，对预防营养不良有一定的帮助。 . ❎【两不吃】 [一R]不吃会促进胃酸分泌的食物 如果胃酸的分泌量过高的情况，则会对胃黏膜和肠粘膜造成刺激，使病情加重，因此得了肠炎后要尽量避免吃可能会促进胃酸分泌的食物，比如鸡汤、鱼汤或者肉汤，尽量多吃一些碱性的食物，比如馒头或者面条。 [二R]不吃容易产生胀气的食 大多数肠炎患者都会出现明显的肠鸣音，而且还很容易出现腹胀的情况，因此患者要尽量少吃可能会导致胀气的食物，比如地瓜、萝卜或者冬瓜。