肠胃不好，牢记6吃6不吃

✅【6吃】 1烤馒头 烤馒头上面烤糊的地方可以起到抑制胃酸分泌的作用，起到保护胃黏膜的效果。 2花生 花生中含有丰富的磷脂，这种成分有保护和修复胃肠黏膜的作用；花生中含有的脂肪、蛋白质等，也有中和胃酸、抑制胃酸分泌的作用。 3苹果 慢性胃炎的人，平时可以用苹果蒸熟了吃，可刺激胃肠道蠕动，缓解脾胃失调引起的腹胀、腹泻等症状。 4苏打饼干 苏打饼干属于碱性饼干，可以中和胃酸、降低胃酸的浓度，有利于病灶的愈合。 5碱水面 碱水面是一种碱性食物，含有丰富的碳水化合物，适量食用可以起到中和胃酸，缓解胃脘胀痛、反酸、恶心等症状。 6猴头菇 猴头菇属于药食同源，富含猴头菇多糖、多种氨基酸，坚持吃可以调节人体免疫力，促进胃黏膜的修复，对幽门螺杆菌有一定的抑制作用。 ❎【6不吃】 ❌辛辣刺激食物 辣椒、串串、烧烤、麻辣火锅、辣条等。 ❌油炸食物 炸鸡、油条、薯条等。 ❌腌制食物 酸菜、泡菜、咸鱼、腊肉等。 ❌容易胀气食物 板栗、玉米、豆腐、大豆、糯米、粽子等。 ❌生冷食物 冰镇饮料、冰镇水果、生肉等。 酒、咖啡、浓茶。 ✨我们常说，胃病三分治，七分养，所以除了饮食需要特别注意外，要需要针对性的对于自己的情况来进行调理。 ‼另外，不管是慢性胃炎还是其他胃部疾病，平时还需要保持良好的心态，学会纾解情绪，导致胃病发作，加重反酸、烧心、腹痛等症状。