很遗憾的发现：大家的体质都普遍下降了！

我发现家里感冒的特别多，家人都说从去年阳过后，就动不动感冒，恢复起来也特别慢，整个人蔫蔫的，没有力气，很虚，做事情力不从心…… ✅其实我很少感冒的，当初🐑后，有段时间睡不着🥱，意识到要做好调理，今年二🐑、甲6️⃣都躲过去了，养好体质确实下了狠功夫，你不妨试试： 🔸1、防肺寒 不管什么季节，都要注意防寒，肺为娇脏，主一身皮毛 夏天避不开空调屋，就用毛毯衣服裹好自己 冬天戴围巾，戴帽子，防止寒气入体，就能减少感冒 🔸2、防脾胃受寒 喝水原则就是渴了就喝，没必要坚持一天八杯水！ 不吃凉，特别是从冰箱里拿出来的食物，不要立刻就吃 🔸3、暖背 出现二阳、甲流，很大原因是寒气入体引起。后背如果暖和起来，阳气充足，就可以抵抗寒邪！ 可以在阳光充足的时候，晒后背，用热敷后背，最简单的是用吹风机热挡吹后背。 🔸4、滋补要适量 有的人虚不受补的体质，越滋补身体越虚，不如试试先好好吃饭，细嚼慢咽的嚼，把吃进去的食物，好好吸收，减少脾胃负担，更利于气血运化。 🔸5、多接触自然 多接触自然，多晒太阳，天补能量最强，把自己的阳气补足了，抵抗力就增强了 🔸6、适当运动 体质差一定要谨慎大汗淋漓的运动，汗血同源，出汗多伤气血，建议多做舒缓类运动，遛弯，打八段锦，都可以 除此之外，饮食上，实在嘴馋就吃点干净的食物，最近喜欢喝郭小果的原浆饮品， 有三个口味： 郭小果红枸杞人参原浆：人参配枸杞，双料狠货，活力满满 郭小果黑枸杞桑葚原浆：桑葚配黑枸杞，双重营养，内外兼修 郭小果高山蓝莓原浆：满满花青素，用眼多太适合了 都是选用的100%鲜果磨浆，低温研磨，锁住原果营养，0蔗糖，0兑水，0防腐剂，保留了原果的口味，不但适合自己喝，过年这几天走亲送礼也是很应景！ 其实我发现，把自己放到第一位，多关注身体变化， 顺其自然，困了睡，饿了吃，开心了笑，身体气血充盈起来，什么问题就没有了！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好