颠覆！医生：现代人不需要吃早餐！
江潮评养护
2024-02-23 12:51:26
今天读《空腹力》👨⚕️的一个观点，我非常认同：现代人不需要吃早餐！
现在我们大部分人都是上班族，晚上吃饭晚，睡眠不足，这种节奏，其实早上根本没有什么食欲
如果一起床就将食物塞进，还处于睡眠状态的肠胃里，其实对身体反而是一种伤害！可以去锻炼空腹力！
✅空腹力是诺贝尔得主研究的一项成果：
保持饥饿感，不仅仅是为了变瘦，更重要，激活身体自愈力，更健康！
[清单R]关于锻炼空腹力，作者还给我们提供了一个轻松易行“半日断食法”！
最近看到很多纯断食📒笔记，瘦身需要的朋友其实可以试试这个方法：
🔸早餐：少吃点或者不吃，如果吃，推荐了胡萝卜苹果汁（做法我放图片啦）
🔸午餐：荞麦面、谷物片、意大利面（要避免高热量、难消化的奶油酱汁），中午不要大吃特吃，注意控制8分饱
🔸晚餐：原则上睡眠都可以吃，推荐吃糙米饭，但是要记得保持心平气和，细嚼慢咽
看到贾玲减肥100斤的时候，我其实挺担心，很多没有专业知识的朋友，自己瞎折腾，把身体搞坏掉，不妨试试这个“半日断食法”，但是一定要记得观察自己身体是否适应哦～
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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阅读：2430
悲极生乐
午餐吃意大利面 这是哪个资本家的阴谋
一年又一年 回复 02-25 10:05
意大利面跟💩一样 谁爱吃
王大爷 回复 03-20 16:35
湖南午餐小炒肉。我们四川回锅肉
用户10xxx95
个人经历，不吃早餐伤肠胃。刚出来时不吃早餐，后来在07年吧肚脐眼周围痛，连续好几年，一年少则一次，多则几次，在14年左右开始吃早餐，就再也没痛过了。
用户47xxx12
错了！现代人不需要吃饭！只需要新鲜的空气就可以了！[抠鼻]
丁一丁 回复 02-25 11:25
关键风向要对
喜鹊 回复 02-25 08:52
不新鲜的空气也可以
小仙女璐璐
这是发不起养老金，让你们死的快一点呢，当你们不停的交社保，却活不到退休时，它们就赚翻了[得瑟]
青山随云走
早上不吃饭伤胆，你可以不在乎。
用户44xxx49 回复 02-24 22:10
我家男人几十年如一日的坚持早餐，还不是胆囊炎加胰腺炎？全部切除了。
丹尼迪克
不是文献综述扯蛋呢
用户49xxx32
放屁，！经过了一夜空腹，而且一天的工作重点在上午。不吃早饭，眼前冒金星，累趴下。
疯颓
曾有几个亲戚朋友不吃早饭，要么胆囊炎，要么胆或者胆总管结石，不怕的可以试试[呲牙笑]
欣辰微景 回复 02-25 00:59
其实不是因为不吃早餐,而是生活不规律，没吃早餐，内分泌紊乱！
三金
改天把胆切了，再写篇现代人不需要再摄入脂肪了
阿松
吃不吃人都得死,新陈代谢不停止[静静吃瓜]
伊藤城
好吧，尊重个人选择。
路边卡夫卡
哪个医生说的？胡说八道，误导读者
张良
早上要吃饭，根据个人情况，不要起床后就马上吃，我起床后一个半小时内是没有胃口的，硬塞对身体也不好，一般过两个小时才吃饭
千年老妖
这个人肯定不是是医学家。胃是分泌胃酸的，胃酸的功能是分解食物，长期不吃早饭，胃酸会腐蚀胃肠粘膜。
用户14xxx13
早餐没胃口可以少吃，不吃容易得胃病