保持饥饿感，脾胃真的会越来越好！

保持饥饿感，不是节食不吃东西，而是保持在吃七八分饱的时候就别吃了 🀄️医讲：饥而不食，养得脾气，意思就是适当的饥饿可以调养脾胃。 因为饥饿感可以刺激胃肠道的蠕动，有利于吸收消化食物，还能使身体的内在调节机制得到休息和恢复。 ✅保持饥饿感，养护脾胃，无外乎这几点： ▪️1、少吃，少吃，少吃！重要的事情说三遍，保持七八分饱就好了 ▪️2、不饿不吃，不渴不喝，没必要遵循一日三餐，一日八杯水的准则！按照自己实际情况来！ ▪️3、吃干净的食物，少吃经过深度加工的食物，最好自己做饭，自己做饭也要注意避免高油高糖高盐 ▪️4、少寒凉，不止是冷饮、冰激淋，从冰箱拿出来的食物不要立马就吃 ▪️5、少思虑，脾虚忌过度思虑，情绪对脾胃功能有直接影响。 ▪️6、吃饭要细嚼慢咽，喝水要小口小口的喝 很多人说养脾胃要吃什么，对于脾胃虚弱的人来说，吃的再好，不一定吸收运化，反而增加负担，不妨试试，管住嘴，少吃点，保持饥饿感，坚持一段时间，真的会慢慢变好的！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好