冬季常吃这十种小零食,补足肝脾肾
如松说养护
2024-01-30 12:15:44
“春生,夏长、秋收,冬藏”,冬季是“ 藏 ”的季节,这十个好吃又不贵,药食同源的“小零食”,脾胃虚弱,肝肾不足的宝宝可以多吃!
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1⃣枸杞
枸杞,又叫枸杞子,性味甘、平,可滋阴补肾,对于肝肾较虚的人群来说,适当的吃一些枸杞子。
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2⃣山药
山药,是秋冬吃的最佳的白色食物之一, 性味甘、温、无毒,是 入肺、补肾、强健脾胃 的佳品,适当吃吃山药对身体特别好。
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3⃣黑芝麻
黑芝麻,性味甘,有油香气,中医认为,黑芝麻可以 调补肝肾,润五脏,益气。对于肝肾亏虚、气血不足等人群,适量的吃黑芝麻,有很好的养生保健功效。
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4⃣芡实
芡实又称为鸡头米,性味甘、平,在粥里放一点鸡头米,能益气,对身体好。
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5⃣核桃
核桃,性味甘、平,入肾、肺、大肠经,对于肾虚、肾不好的人群,有很好的补肾的效果。
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6⃣板栗
在冬季,每天吃几颗板栗非常好, 但要提醒大家的是:脾胃虚寒的人群,应吃熟板栗,不易吃生栗子。
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7⃣黑米
黑米有很好的yao用价值,能够“ 清肝润肠”,“ 滋阴补肾”,在冬季多吃一些黑色食物,比如黑米呀,黑豆对身体很多好处。
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8⃣大枣
大枣又被称为红枣,性味甘、温,中医认为,大枣可以 补中益气、养心安神,在《别录》中记载,“"补中益气,强力,除烦闷,疗心下悬,肠僻澼。"
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9⃣黑豆
黑豆是大豆的黑色种子,性味甘,微寒,能够 滋阴补肾、健脾胃。李时珍在《本草纲目》里说,常吃黑豆,可百病不生。
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🔟黑木耳
黑木耳,性味甘、平,能够益气强身,活血,李时珍曰:黑木耳可 补胃益气。
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顺时养生,也就是顺应节气、季节去养生,因为人是大自然的一部分,当你顺应自然的规律、节奏去照顾自己的身体时,身体就会变的强健。
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