职场舒适化上班：心态稳+会借力+找乐子

💭🐼🤍年底整理材料和写总结忙到飞起～但我已经get了舒适化上班的小技巧，身体上很忙但精神状态超好✨ . 🧩心态稳 . ❶这只是一份普通工作，我也只是个相对稳定的打工仔。月薪3k依然不够花，佛系心态来上班，降低过高的期待。 ❷我意识到很多人的成功和时代红利、运气密不可分。我对职务本身没有了崇拜、恐惧或者向往，也更能坦然接受别人的褒贬和评价。 ❸努力晋升不是争取就能得到，费尽心思付出很多换来的那一点情绪价值，好像也没太大用处。 . 🧩会借力 .❶借领导的力。和其他部门/单位沟通受阻，找领导；遇事拿不定主意，找领导；遇事搞不定，找领导。 ❷借AI的力。现在国产AI做得很不错，运用到工作中能减轻很多工作量。 🔸AI写材料：文心一言、秘塔写作猫、深言达意、周报生成器 🔸AI对话：讯飞星火、天工、智谱清言 🔸AI思维导图：Gitmind 🔸制作ppt：百度文库AI、必忧chatppt 🔸会议纪要：通义听悟 ❸借营养素的力。我们总是会阶段性地忙，年底工作量较大也经常需要加班加点，压力不小，但我倒是不担心会“心梗”。去年口罩康复期间开始吃的辅酶Q10，一直坚持到现在，感觉效果很好，整个人大部分时间都是精力比较旺盛的状态。鱼油也是我日常坚持服用的补剂之一，我吃的这个澳佳宝三倍鱼油Omega3含量很高，相应的DHA和EPA的含量也很高，对眼睛、大脑、心血管健康都不错～两瓶搭配着吃，综合使用下来的体验感很不错，精气神🈵分。 . 🧩找乐子（不影响工作前提下） . ❶带薪养生，规律生活。工作间隙泡茶泡咖啡、做简单的办公室运动、做个人计划、想想周末去哪玩、做探店攻略、做网购省钱攻略、设计一周食谱。 ❷告别请假羞耻，身体不舒服/家里真有事/精神状态亮红灯就大胆请假，该休息就休息，允许自己偶尔摆烂，休息好再出发 ❸下班后及时抽离，不24h在线。晚上来自领导的消息电话可以选择不回不接，除非很紧急很重要。树立工作&生活边界感，才能做到“舒适化”。