【要想远离心梗，这4类食物要少吃！】
#心梗黄金2小时有多重要# #世界心脏日#
要想保持身体健康，远离心梗，就得尽早调整饮食，远离不利于健康的食物。以下这4类食物最好少吃。
1、 盐：
高盐膳食会增加高血压风险，增高的血压持续给血管施加压力，血管的弹性就会变差，血管内皮细胞的功能就会失调，而且血管的通透性会增加，胆固醇、脂类物质就容易粘附在血管壁上，增加动脉粥样硬化的风险，然后血栓的风险也会增加，进而增加患心梗和脑梗的风险。
2、 富含饱和脂肪酸食物：
比如肥肉、猪油、黄油、椰子油、棕榈油，真的是能不吃就别吃，这是因为饱和脂肪酸会升高「坏胆固醇」的水平。
3、 可能含有反式脂肪酸的食物：
比如糕点、三合一咖啡、蛋糕，建议偶尔馋了少吃几口，这是因为反式脂肪酸不仅升高「坏胆固醇」水平，还降低「好胆固醇」水平。
4、 胆固醇含量高的食物：
如果已经血脂异常，尤其是血胆固醇偏高，那得少吃富含胆固醇的食物，比如隔天吃一个全蛋，奶选低脂或脱脂的，不用猪油炒菜，涮火锅不选肥牛选瘦的牛肉卷。
另外，也要坚持运动，最好别吸烟饮酒。
图：摄图网
小丧家的wifi永远不掉_
还是和基因关系大……