#健康过暑假##这个问题吃什么##吃出好代谢#【如何健康煲汤、喝汤？】3.口

玉书聊健康 2023-07-11 07:36:08

#健康过暑假##这个问题吃什么##吃出好代谢#

【如何健康煲汤、喝汤？】

3. 口味太重的汤不喝

肉类煮汤，本来就含有脂肪，所以不仅不能再放油，喝汤前最好撇去浮油。另外，不要为了让汤更鲜美而拼命放盐，尤其是老年人味觉减退，更要注意盐的用量。

4. 太烫的汤不喝

中国人总爱说：“趁热吃，趁热喝。”但长期这样做会破坏胃黏膜，导致一系列健康问题。人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度在 60℃ 左右。合适的汤品温度应是在入口时口感比温水要热一点，但又不烫嘴。

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