#微博健康公开课##这个问题吃什么##吃出好代谢#
【坚持散步的10大好吃】
9.缓解焦虑，防治抑郁
所有的运动都会释放内啡肽，内啡肽能降低压力，让人感觉愉悦。
简单的散步就可以有效改善轻、中度的焦虑和抑郁症状，还将增强自身抵抗焦虑、抑郁的能力。越来越多的研究发现，运动疗法对抑郁症有着积极的影响，中等强度的散步可以改善抑郁患者的生活质量，如改善睡眠、让精神状态更好、让身体更有活力、让情绪产生积极的变化、更愿意与人交往。
#微博健康公开课##这个问题吃什么##吃出好代谢#【坚持散步的10大好吃】9.
玉书聊健康
2023-06-01 20:10:59
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