#微博健康公开课##这个问题吃什么##健康美好生活计划#【坚持散步的10大好吃

玉书聊健康 2023-06-01 08:11:13

#微博健康公开课##这个问题吃什么##健康美好生活计划#

【坚持散步的10大好吃】

7.延缓大脑衰老

散步能改善整体的认知功能，维持大脑的正常思考能力和记忆力，延缓衰老。

平时走路多的老年人比走路少的老年人，大脑灰白质体积更大，罹患认知障碍症的风险较低，在大脑认知功能测试中，反应更快更准确，表现更好。

每天以中等强度散步 30 分钟，可以防止神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

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玉书聊健康

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