淤堵，已然成为现代人难以回避的健康困扰！在当今这个便捷的时代，我们上楼有电梯代步，出门有车辆接送，工作常常一坐就是一整天，运动量严重不足。与此同时，饮食方面却营养过剩，外卖、奶茶、甜品、蛋糕等美食触手可得，随时都能满足口腹之欲。如此一来，身体极易陷入淤堵的困境！

咱们不妨把身体想象成一座繁华的城市，经络如同纵横交错的道路，气血恰似川流不息的车辆，而脏腑则是各个承担着不同功能的部门。一旦道路出现堵车（即经络淤堵），车辆就无法顺畅通行（气血不畅），各个部门也会因此受到影响而“罢工”（脏腑失调），各种小毛病自然就会接踵而至。

俗话说得好：“肝堵屁多、脾堵痰多、血堵斑多。”有些看似毫无关联的身体表现，实则是身体向我们发出的“淤堵”预警信号。倘若你也有类似情况，下面这4个疏通身体的方法，一定要试一试！

若你最近频繁出现腹胀、食欲不振、爱放屁、打嗝，还总感觉有股气向上窜，这其实是肝气不通的表现！

肝主疏泄，喜好条达舒畅。然而，生气、隐忍、焦虑、压力大、郁闷等不良情绪，都容易导致肝气郁结。一旦肝气郁结，便会出现胸胀胸痛、两肋胀痛、头疼、口苦、咽喉有异物感（吐之不出又咽之不下）等症状。

而且，肝郁还会克制脾土，影响脾胃的正常功能。所以，才会出现打嗝、放屁、食欲不佳、肚子胀气、大便不通等看似不相关的表现。

放屁虽是小事一桩，但有时却会让人尴尬不已。当你感觉情绪不佳、压力较大时，不妨喝上一两勺散结膏。它能帮助你疏通肝气和脾气，让你心情舒畅，身体也更加通畅。

肝气通畅了，心情自然会好起来；肝脾气机畅通了，中焦也会一路顺畅，就不容易上火了；心安了，睡眠质量也会大大提高。许多朋友饮用后都反馈效果良好。

这款散结膏的配方源自上海中医马辉，它既能疏通身体之气，又能安定心神。通的是肝胆、脾胃之气，气机通畅了，身体里的肝火、心火、脾胃之火便会随之消散；安的是心神，心神安宁了，就不会烦躁易怒，睡眠也会更加安稳。

方中的郁李仁，具有疏肝理气、和胃的功效；佛手，既能舒肝行气，又能燥湿化痰；桔梗，可疏肝解郁、理气化痰；白茅根，能健脾和胃、疏肝行气。这四者相互配合，可使痰消气畅，肝气顺遂，脾气调和。

再加上金银花清心安神、润肺止咳（摘编自《中国药典》）。一瓶散结膏可以喝3周，为你的健康保驾护航。

《丹溪心法》中记载：“痰之动，湿也，主于脾。”脾乃生痰之源，倘若脾开始“偷懒”，脾气不升，水湿就无法正常运化。湿气聚集在一起，便会凝结成痰，从而容易形成痰湿体质。

如果你出现痰多、身体沉重、倦怠乏力、不爱活动、腹胀恶心、嘴巴黏腻、大便黏马桶、舌头两边有齿痕、舌苔厚腻等症状，那就要赶紧健脾祛湿、化散痰浊了。否则，痰湿越积越多，身体会越来越堵，健康隐患也会随之增加。

平时，你可以经常食用怀山药、莲子、芡实、茯苓、赤小豆、五指毛桃、陈皮等食物。如果不方便煮食，每天吃2块八珍糕也是不错的选择。它不仅能更快地排出体内的痰湿、湿热，还能健脾补气。

气足了，身体排毒会更加彻底；脾胃强健了，运化能力也会增强，从而斩断了痰浊湿气的来源，可谓一举多得！

脸上长斑只是表象，其本质是身体出现了瘀堵。我们的血管就像一条条河道，当水流湍急时，泥沙、落叶、垃圾等都会被迅速冲走；而当水流缓慢时，这些东西就会沉积在岸边。

同理，气血运行不畅时，身体里的痰、湿、瘀血、寒毒等无法及时排出体外，就会在皮肤表面沉积，形成色斑、黑色素、小红点等。

这些身体垃圾长期堵塞在体内，很可能会形成各种疙瘩、结节、包块、息肉、囊肿等有形之物。因此，一定要及时疏通血脉、清理瘀血。

如果你血脉淤堵较为严重，出现长斑、气色暗沉、嘴唇发暗、月经血块多、身体经常有莫名的淤青疼痛、舌边舌尖有瘀斑瘀点、舌下静脉粗等症状，推荐你经常用柴胡泡脚。

柴胡具有疏肝理气的功效，非常适合肝气郁滞的人使用。名医张景岳也曾从柴胡的性味入手，利用其凉散之性，平肝胆之热。

历史上有一个经典的柴胡泡脚方，名为柴胡疏肝散。将草本搭配好，放入锅中加水煮沸，然后滤出草本，用煮出的汤汁泡脚。

对于那些总是生闷气、想不开、焦虑乃至抑郁的朋友来说，这个泡脚方是个不错的选择。睡前泡泡脚，将郁结的肝气疏散开来，后续无论是补肝血还是疏肝，都会更加顺畅。