大雪节气到了，冬天着重闭藏，阳气也得收敛起来，为来年春天的萌发做好铺垫，我们身上有一个特别适合冬天养护的部位，每天花个两三分钟揉揉它，也许会有不一样的感受。

在很多地方，特别是北方，老人会依照时令很自然地进行些事情，这本来便属于民俗。大雪之时，老人看见孩子耳朵冻得红彤彤的，常常说，“赶快搓搓耳朵，让血液流动起来”，也会说，“冬天要经常摸摸耳朵，身体才会暖和”。这些随口说出的话语，就是平凡生活里的状态。

《黄帝内经》提到，“肾开窍于耳”，耳部的状态，能反映出肾脏的强弱与虚实，肾主藏精，是维系人体生命活动的核心动力，同时也影响着身体抵御寒邪的能力。因此，冬季养护肾脏之际，一并照顾好耳朵，正是顺应自然规律的调养方法。

按照传统观念来说，耳朵是“宗脉之所聚”，有不少经络气血都汇聚或者循行经过耳朵。在大雪的时候坚持揉耳朵，是借助外部温和的养护，让气血流动更加顺畅，起到帮助阳气传到手脚的作用。

先搓搓耳根

用手指找到耳朵前面靠近脸颊之处，还有耳后贴着头骨的凹处。拿食指跟中指轻轻夹住耳根，然后上下慢慢搓动，搓至皮肤微微发热便可以了。

接着捏揉耳垂

俗话说“常揉耳垂，明目健脑”。用大拇指和食指捏住耳垂，先揉搓一会，再轻轻地往下拉几下，觉得累的时候这么做，你会感觉眼睛以及头部的紧绷感可以舒缓一些。

再捋耳轮

从耳朵顶端开始，用两根手指顺着边缘慢慢往下捋耳朵外圈的边缘，一直捋到耳垂。传统观念认为，耳轮这个部位关联人的脊柱以及四肢，捋完之后，通常就会感觉肩膀还有后背放松下来。

可以加上两个小动作

一是轻轻地提起耳朵尖，用手指尖捏住耳朵的上端，轻轻地往上提拉，之后绕着圈揉一揉，这对宁神、让脑袋变得清醒是有好处的。

二是轻揉耳窝，用手指按揉耳朵里的凹坑转圈按揉，依传统观念之理，耳窝内部不同的区域和我们身体里的脏腑相通。

时间方面不用太过计较，早晨按揉用来唤醒身体，下午用来提神，夜晚有益于放松。大雪节气后天气更冷，每日花几分钟，身体也许会让你感受到一些好的转变。

木子提示：所有动作都得轻柔缓慢，以自身感觉舒适就行，不要采用蛮力，耳朵的皮肤十分娇嫩，用力过度反倒不佳，要是耳朵有破损、发炎，那就先不要按揉，要在室内温暖且避风寒之处，不要刚把耳朵搓热就对着冷风去吹。

每天花三分钟揉揉自己的耳朵，时日长了，不只是手脚容易暖和起来，整个人的精神会更饱满。