在家测血压需要每天都测吗

不少高血压朋友买了家用血压计之后，心里会有一个疑问，测血压是不是必须天天测。有的人一天反复测七八遍，搞得自己精神紧张，血压越测越高，也有部分人几个月才测一次，完全不清楚自身血压波动情况。

其实并不是所有人，都需要每天坚持测量血压。测量频率，要结合自身的身体状况来定，盲目天天测，反而会徒增心理负担。

刚刚确诊高血压，正在调整用药方案的人群，建议每天测量。可以选择早上起床一小时之内，晚上睡觉前各测一回。记录好数值，方便复诊的时候拿给医生参考，帮助医生调整药物剂量。血压还没有稳定下来，波动起伏大的人，同样建议坚持每日监测。

如果经过治疗，血压已经长期控制平稳，就不用天天测量。每周抽出两到三天，早晚各测一次就足够。频繁反复加压测量手臂，也会造成手臂不适，情绪焦虑还会间接拉高读数，测出来的数据并不真实。

还有健康的普通人群，没有高血压病史，不用在家天天量血压。一年体检做一次血压检查，平时偶尔自查就够用。

测量也要讲究正确时机，不要刚运动完，吃完饭，喝完浓茶咖啡立刻测量。静坐休息五到十分钟，身体放松之后再开始。测的时候靠背坐好，手臂和心脏保持同一高度。

还要提醒大家，不要看到单次数值偏高，就自己随便增减降压药。血压会受睡眠，情绪，天气影响出现浮动，以一段时间记录的整体数据作为参考，身体出现不适及时就医。 血压控制标准 日常血压测量 晨起血压测量 血压测血压 晨起血压控制 血压测量记录表 晨起测血压