中医理论中，肾为先天之本，主藏精。肾气充足，人体精力、筋骨、毛发才能得到濡养。当肾气亏虚时，身体往往会陆续出现一些异常表现，下面这 4 个信号，是肾气不足较为常见的情况。
持续疲劳乏力：经常感觉身体疲惫，即便充分休息，乏力感也很难缓解，精神不振。
腰背酸软不适：腰为肾之府，肾气不足，容易出现腰部酸软、无力，劳累之后不适感会加重。
头眼异常：肾开窍于耳，肾精可以上濡头目。肾气亏虚时，容易出现头晕耳鸣，或是视物模糊。
毛发改变：中医讲 “肾其华在发”，肾气亏虚，头发失于滋养，就容易脱发、白发增多。
