我为啥不吸烟了？因为，这玩意除了烦躁、压力大时，缓解一下情绪，实际上对身体，对周围的亲友百害而无一利。现在，已经戒烟快3个多月了，偶尔情绪低落的时候，还是想抽一口。但是环境不允许，也就算了。

为啥不喝酒了？道理基本上同上，但是喝酒往往是小开心的时候，自我奖励一下。最近，可供开心的事情越来越少。而且喝酒其实危害比吸烟还大，到了这个岁数，那就算了吧。

不跑步、不健身，再抽烟喝酒，顿时就觉得罪过罪过。这个岁数一到吧，衰老的那种无力感，会像山一样的压过来，令人无法抗拒。于是，就这样吧，不抽烟也不喝酒了。

很遗憾的是，饭后的8000步现在也坚持不下来了，准备继续在媳妇的监督下尽快恢复。这会再不攒肌肉，老了肯定更后悔。