12个不要钱的“医生”。

1. 太阳——早上八九点，找个没风的地方，背对太阳坐十几分钟。后背暖烘烘的，人就有劲。
2. 白开水——早起一杯温的，小口慢慢咽。肠胃醒了，一天都顺。
3. 好觉——十点半前放下手机，躺下闭眼。睡够了，比啥补品都强。
4. 散步——晚饭后溜达半小时，不赶速度，走到后背微热。腿脚有劲，肚子也不胀。
5. 泡脚——四十度左右温水，泡到后背微微出汗。夜里睡得沉，一觉到天亮。
6. 大笑——看个段子、跟老友扯几句。笑完心里松快，胸口也不闷了。
7. 深呼吸——烦了深吸一口，慢慢吐出来。火气下去一半，脑子也清醒。
8. 揉肚子——睡前顺时针揉几十下。肚子不胀，上厕所也顺当。
9. 伸懒腰——早上醒来先别起，抻一抻胳膊腿。筋骨活动开，一天都舒坦。
10. 闭目养神——中午闭眼歇十五分钟。下午脑子清亮，眼睛也不干。
11. 不生气——遇到糟心事让一步。气大伤身，划不来。
12. 知足——不比不攀，过好自己的日子。心宽了，病就少了。

这些“医生”不挂号、不开药、不收钱，但比很多药都管用。关键就俩字——坚持。别贪多，挑几个先做起来。日子久了，身体自己会告诉你。