馒头与米饭谁更容易“长肉”?馒头米饭谁更催肥？答案扎心了
不骗你，我昨天连吃了两碗大米饭。
今早一称，直接傻眼。
说实话，咱北方人爱馒头，南方人爱米饭。
但谁更容易长肉？
讲真，得看你怎么吃。
米饭，一碗下去挺撑。
它含水多啊。
同样100克，米饭水分快70%了。
馒头呢？压缩过的，瓷实。
100克馒头，碳水是米饭的两倍！
你想啊，啃一个馒头，等于扒拉两碗米饭。
真想不通，很多人还觉得馒头清淡。
它只是不油，但糖分没少吃。
还有升糖指数。
米饭软烂，进肚子就化。
血糖蹭蹭涨，脂肪存得快。
馒头稍微好一丢丢。
但最关键的，是配菜！
就着米饭，你得扒拉几口菜吧？
馒头呢？夹块腐乳就完了。
光吃主食，不长肉才怪。
所以别纠结了。
吃米饭，多灌水，少吃两口。
吃馒头，控制量，别当零食。
反正我今儿中午，又干了两碗饭。
你呢？平时爱哪个？吃对主食更健康 碳水馒头 减肥粗粮馒头 胖瘦饮食差异 碳水耐受度
