白灼菜清淡，调个糊辣蘸水 成都
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饭摊的文章
早！慢跑三公里，半小时燃脂操阴天闷热，跑到半路时开始落雨 成都
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功课，两组燃脂操①胯下击掌 30次②慢跑调节 1分钟③直臂下压 30次④慢
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蒜薹软笃鳝鱼，自创少油做法。 成都
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每天做牛做马，只给啃土豆，好想吃米饭 成都
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蛋、奶、肉、菜、水果，卷起来即可。 成都
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卸下盔甲，洗个澡，睡觉。 成都
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返回食堂已过饭点，煮饺子吃。 成都
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食堂大姐进入状态，已成为减肥路上绊脚石。海蛎炒鸡蛋、花菇黄焖鸡、卤郡肝和鸡爪，挺
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上午体力消耗大，鸡肉配饭巴适。 成都
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早上好！晨跑五公里，身体逐渐进适应期。大爷大妈们在撸铁，坝坝茶园里的猫咪静候茶客
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礼拜六，油条和小笼包诱人，但不可以！想起在青岛吃过卷饼，用蚝油代替大酱抹在烙饼上
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花十五分钟做的简餐，配佐餐酒。 成都
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每次装卸设备，直至落地才放心。 成都
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噫，中午没有青菜，酱大骨适合配粮食精 成都
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鸡腿肉虾仁馄饨，这才早饭嘛 成都
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上周末在会员超市买了盒金鲳，冰冻货不适合红烧或清蒸，破开码味，平底锅加葵花籽油慢
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