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今天多跑一点，慢一点，12公里收工。前10公里稳稳跑，后2公里冷身收尾。全程低心

2026-08-12 12:43:02 那晨曦最美了体育

今天多跑一点，慢一点，12公里收工。前10公里稳稳跑，后2公里冷身收尾。全程低心率慢跑，配速6'17，心率132

12.19km｜1:16:33｜6'17｜心率132跑步即刻开跑运动就是坚持跑步

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