从福州回来，休息了一天，说是休息，昨晚还是骑车20公里活动腿脚。今天回归松山湖主
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跑步即刻开跑跑步 用一场半马解锁新路线，21.35km,配速6'17"，心率平均
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![闪现福州夜游三坊七巷福州夜景三坊七巷日常分享日常分享[超话] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/73c3ae9603b5d2600c9794b5fd763cc8.jpg)
闪现福州夜游三坊七巷福州夜景三坊七巷日常分享日常分享[超话]
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忙完一天，傍晚出门骑一圈，放松一下。33.25km吹吹风，均速21.1，心率平均
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跑休日，骑行30公里很多人觉得跑休日就该彻底躺平。但对我来说，低强度骑行比躺平更
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今日跑休昨晚睡了8小时11分，Body Battery满电100今天不跑步，让身
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下午小睡26分钟💤1:34-2:00，不长不短刚刚好。手表说“非常理想，醒来更
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昨天跑休一天，今天果然不一样，体感轻松多了。早上雨大，等小一点才出门。蒙蒙细雨中
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![午睡一小时，神清气爽[赞啊]好好睡觉午休时间日常分享[超话] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/85cb7d9dac8184b512689ec1d7888683.jpg)
午睡一小时，神清气爽[赞啊]好好睡觉午休时间日常分享[超话]
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![今天跑休骑行30公里换个方式让身体保持活力[打call]运动就是坚持骑车跑步交叉](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/a2f0622f94d669707b2335211d6d3041.jpg)
今天跑休骑行30公里换个方式让身体保持活力[打call]运动就是坚持骑车跑步交叉
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![骑车15公里吹吹风顺顺腿一天两练[打call]运动就是坚持骑车跑步交叉训练运动就](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/da35baeed0e9cb89c979cfd5bc737811.jpg)
骑车15公里吹吹风顺顺腿一天两练[打call]运动就是坚持骑车跑步交叉训练运动就
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23.9°C，湿度74%，体感比昨天还舒服。从6'35"渐加速到5'26"，最后
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![23.9°C，湿度74%，体感比昨天还舒服。从6'35"渐加速到5'26"，最后冷身收工。
3公里处偶遇曹老师，边跑边聊，开心愉快！
9月第三天，这几天天气好得有点意外。秋高气爽，天凉好个秋，爱上这个9月～
#运动就是坚持##跑步##即刻开跑##跑步[超话]# ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/ed5b8a15b58749351e8da34e953f5c3e.jpg)
23.9°C，湿度74%，体感比昨天还舒服。从6'35"渐加速到5'26"，最后冷身收工。 3公里处偶遇曹老师，边跑边聊，开心愉快！ 9月第三天，这几天天气好得有点意外。秋高气爽，天凉好个秋，爱上这个9月～ #运动就是坚持##跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
23.9°C，湿度74%，体感比昨天还舒服。从6'35"渐加速到5'26"，最后冷身收工。
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23度的早晨，13.21公里，环小湖一圈。前11km渐加速，后2km冷身收工。温
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骑车20公里吹吹风看夕阳🌇又是一天两练运动就是坚持骑车跑步交叉训练跑步
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8月最后一个周末终于放晴了，环小湖一圈，11公里收工。妈妈说太阳是个宝，我也觉得
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![早安早安,新的一天早安[超话] 昨晚睡了个好觉[赞啊] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/c67394b00b27dad7ed5116a63bcec52d.jpg)
早安早安,新的一天早安[超话] 昨晚睡了个好觉[赞啊]
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![跑休日小练一下运动就是坚持跑步交叉训练跑步[超话] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/903c392e3b56b3e0679994a1b59875e3.jpg)
跑休日小练一下运动就是坚持跑步交叉训练跑步[超话]
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昨晚睡眠各项指标优秀，身体电量充足。今早10公里，不急不赶，稳稳跑完。运动就是坚
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吹吹晚风今日份一天两练早上跑步10公里傍晚骑车14公里运动就是坚持一天两练跑步骑
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