北京协和医院张海敏博士说：
"你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。"

话说得直白，理却透到骨子里。所谓"没心没肺"，不是真的糊涂，是学会了不跟自己过不去。

很多人一辈子活得太紧。白天替儿女操心，夜里替明天发愁，连一顿饭都吃不安生。

饭桌上，别人一句闲话，能让你翻来覆去想三天。街坊一个眼色，能让你半宿睡不着。

细想想，那些让你堵心的人和事，早就翻篇了，只有你还攥在手里，越攥越疼。

身体最诚实。你心里憋着气，血压跟着往上蹿；你天天愁眉苦脸，饭也不香，觉也不沉。医生开的药，治不了你自己给自己下的绊子。

真正会养生的人，先养的是心。

清晨去菜市场挑一把新鲜的青菜，回家慢慢炒；午后搬个小凳子晒晒太阳，看院里的花开了几朵。这些不值钱的小事，最养人。

心疼自己，不是自私，是明白了：这副身子骨，得靠自己疼着。没人替你难过，也没人替你生病。
把日子过松一点。爱吃的就多夹一筷子，想去的地方就抬腿去看看。别总想着为别人活，先把自己这一天过舒坦了。

烂人烂事，不值得你搭上好心情。你笑一笑，它就轻了；你放一放，它就散了。

心宽一寸，病退一丈。往后的日子，把眉头舒展开，把脚步迈稳当，好好活着，比什么都强。